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Salade de quinoa aux haricots noirs et avocat

Salade de quinoa aux haricots noirs et avocat

Préparation: 15 min
Cuisson: 15 min
Rapide
Végétarien
Végan
Sans gluten
Sain
Cuisine du monde
Économique

Ingrédients

4 portions
  • Quinoa250 g
  • Haricots noirs400 g
  • Avocat2 pièce
  • Tomates cerises250 g
  • Concombre1 pièce
  • Poivron rouge1 pièce
  • Oignon2 pièce
  • Coriandre1 bouquet
  • Huile d'olive3 càs
  • Citron vert2 pièce
  • Paprika1 càc
  • Cumin1 càc

Préparation

  1. 1

    Commençons par la base de notre salade: le quinoa! Rincez-le soigneusement dans votre passoire fine jusqu'à ce que l'eau soit claire - cette étape est importante pour enlever l'amertume naturelle des graines.

  2. 2

    Versez le quinoa rincé dans votre casserole avec 500 ml d'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, puis baissez le feu, couvrez et laissez cuire tranquillement pendant 15 minutes.

  3. 3

    Pendant que notre quinoa mijote, préparons tous nos légumes. Rincez vos tomates cerises et coupez-les en deux. Épépinez votre concombre et votre poivron, puis coupez-les en petits dés de taille régulière.

  4. 4

    Émincez finement vos oignons nouveaux et hachez grossièrement la coriandre. Gardons nos avocats pour la fin, ils seront plus beaux!

  5. 5

    Égouttez et rincez les haricots noirs dans votre passoire.

  6. 6

    Dans votre petit bol, préparez une vinaigrette parfumée: mélangez le jus de vos citrons verts, l'huile d'olive, le cumin et le paprika. Salez et poivrez selon votre goût.

  7. 7

    Une fois le quinoa cuit (il doit avoir absorbé toute l'eau), égrainez-le délicatement à la fourchette et laissez-le tiédir environ 5 minutes.

  8. 8

    Dans votre grand saladier, mélangez le quinoa encore tiède avec vos légumes préparés et les haricots noirs.

  9. 9

    Versez votre vinaigrette parfumée et mélangez délicatement tous les ingrédients.

  10. 10

    Pour finir en beauté, coupez vos avocats en dés et ajoutez-les délicatement à votre salade juste avant de servir.

4 portions
  • Quinoa250 g
  • Haricots noirs400 g
  • Avocat2 pièce
  • Tomates cerises250 g
  • Concombre1 pièce
  • Poivron rouge1 pièce
  • Oignon2 pièce
  • Coriandre1 bouquet
  • Huile d'olive3 càs
  • Citron vert2 pièce
  • Paprika1 càc
  • Cumin1 càc